一，穿戴篇
1、不論你是什麼情形，請學著穿高跟鞋包養留言板。
緣由：由於高跟不只可以讓你感到高挑，還會拉長你的腿部視覺，有必定收腿的效能。並且穿高跟會拉緊你的全身肌肉，特殊是腿部肌肉，持久穿有轉變腿型的感化。穿高跟也會讓你走路姿態更挺立，有形中轉變氣質。
如 何選擇：我說的高跟鞋是目標準7公分以上的鞋，不算坡跟。假如初練，可以嘗嘗5公分的。初學者不消選擇特殊細的跟或特殊亮眼的色彩，由於會和良多場所和服 裝不搭。MM們會感到累是由於尺度跟都比擬細，此刻鞋子的選擇良多，你可以選擇略微粗些的，加重腳的壓力。開端時一周選擇2~3天穿高跟，一天4~5個小 時，久瞭你就習氣瞭。
2、皮膚黑，跟粉白色說NO。
緣由：你皮膚不是很白，卻愛好粉粉的白色？不，我提出你闊別它，由於她會讓你的皮膚感到更黑，並且暗淡無神。 若何選擇：米色，淺藍色都是不錯的選擇。日系的年夜印花也很不錯。
3、有末路人的小肚肚和腰上的贅肉，那就少穿緊身衣，但不要認為隻有活動衫可選。 緣由：肚肚上有肉？祝賀你，你的子宮比瘦削的女生遭到更好的維護。並且年夜大都男性都稱，固然女性骨感都雅，但選擇時，男性更偏向於肚子上有些肉的女性。不讓穿緊身衣，
一是由於緊身衣對身材發育欠好，
二是為瞭不露短。但這並不代表你隻能穿活動衫。實在選擇性良多。 如 何選擇：高腰款（疏忽腰部，凸起胸部），寬松的長T長襯衫（凡是這些在腰部的design會比擬放松），中長款寬松針織上衣（毛衣會讓你的腰腹曲線柔和，胸線更 美）、A字形連衣裙（取長避短）。在潤飾下身的同時，還要註意下身的打扮。好比及踝靴、中長靴、玄色連褲襪、短褲等等，都是很不錯的選擇
二，妝容篇（發型+化裝）
1、皮膚黑（粉底用法） 黑？我起首提出你往染頭發。由於淡色偏黃的發色會襯得我們皮膚很白。然後，選擇粉底的時辰要選擇至多2個色，一個接近本身的膚色，一個比膚色白一些，化裝時，在額頭、眼窩、鬢角、下顎用接近本身膚色的粉底，在臉部用白一些的，會很平面，皮膚很天然。
2、皮膚暗淡無光呢（腮紅用法） 必定要用腮紅哦~包養故事我一向常備兩個色彩：橘色和粉色。凡是混著用。 用法是：先蘸橘色，再蘸粉色，然後悄悄在桌角敲一下，往失落過多的腮紅粉後，抹在顴骨處。想活躍芳華？從鼻翼旁，顴骨中下部的處所橫著刷。想女人味？從顴骨中下部往上勾著刷。
3、臉好年夜哦~ 不推舉較高的卷發，Z好從腮骨以下開端卷。臉圓就不要剪平劉海。包養網化裝時記得用暗影粉。年夜地色系的小煙熏眼妝會讓你的五官感到平面慷慨，溫和你的臉部輪廓。
4、我的頭發，煩啊！ 找到合適本身的發型，不要自覺追著時髦跑。實在直發也可以良多變，不要再像高中，隻會拉直加打薄瞭，這並不是真正愛惜你的頭發。 頭發多的女生，假如打薄的條理太年夜，頭發就會天然地彭在頭上，像個小獅子。這也是為什麼剃頭師會提出拉直的緣由，但過不瞭多久新頭發長長瞭，拉直的後果就沒有瞭。提出剪發時讓剃頭師把條理打低些。也可以嘗嘗此外發型。頭發少的女生就可以把頭發條理拉年夜，或許往燙卷~
5、額，我就不會化裝~該從哪開端註意？（眼線）
一， 修眉毛！女人修瞭眉毛，五官就會細致良多，但萬萬不要修得很細，很細的眉毛會讓你看著至多老2~3歲。
二，再學著畫眼線。畫瞭眼線，全部眼睛和五官城市有 神很多，包養網心得不會就對著鏡子多聯絡接觸。初學者提出用筆頭柔嫩些的眼線筆，眼線膏和眼線液是會化裝的MM鐘愛物品之一，但我仍是提出和眼線筆聯合起來用。先用眼線 筆畫輪廓，用眼線膏眼線液勾描填充，再拿眼線筆潤飾。
6、眉毛不會化 良多MM都不太會選擇和用眉筆，此刻教你畫天然美眉。 需求：灰色眉筆，眉毛用刷，快幹透的舊玄色睫毛膏（激烈推舉眉毛淡的MM必須具備），深棕色亞光眼影（不要有亮片的）
經過歷程：用灰色眉筆沿著本身本來修睦的眉形化，不滿足的包養網細節處就拿棉簽潤飾，然後用眉毛用刷蘸深棕色眼影，悄悄刷到畫好的眉毛上，註意眉頭的過度。Z後，眉毛淡的MM註意瞭，拿舊的玄色睫毛膏沿眉毛的標的目的警包養甜心網惕輕刷，有型又稠密包養網的眉毛就出來瞭。
7、想要天然甜蜜的唇，不是一隻潤唇蜜就夠的 並不是一切場所都合適紅唇的，那怎樣打造韓式漂亮又水潤有條理的裸唇呢？ 需求：粉底或潤飾乳，橘色或粉色唇膏（註意，是唇膏），無色唇蜜（塗上會感到水水的那種） 經過歷程：先拿粉底或潤飾乳遮失落所有的的唇部，在上唇和下唇的中心部門（約三分之一），由唇內（就是口腔內）向唇外（唇的高低邊沿）抹，靠唇內深些，靠邊沿淡些，畫完有點像japan(日本)藝妓的那種小唇，Z後抹唇蜜，好，了解一下狀況怎樣樣。 三，美容篇（本身保養，小我經歷，別問我迷信根據）
1.徹底改革身材狀況 天天必吃綜合養分片，由於外面包括我們女生需求的一切養分，VB、VC、VE、鈣鐵鋅等，包含葉酸，要了解葉酸對生孩子是很有效的。用抹的生效快，但隻是部分和一時的，吃下往生效慢，卻久長並且往全身都有用。但吃綜合片也有講求。
一，必定要往藥店買。
二，不克不及當做全能藥，這隻是彌補，不是一吃就什麼都不愁瞭，仍是要註意彌補纖維，糖分和碳水化合物的。
三，必定要吃飯時辰吃或飯後半小 時內立即吃，由於有些維生素溶於水，但有些卻溶於油，所以，喝湯Z好啦！
四，要保持吃，不克不及三天打魚兩天曬網，保持吃
1，2個月基礎就能開端看生效果。對脫發、掉眠、體質差都有改良。
2.喝牛奶。 我要說，請選擇純牛奶或酸奶，假如不是什麼高血糖高血脂病人，不要選擇什麼高鈣、低脂、無 糖、紅棗……之類的牛奶，那些都是假的，也不要用乳類飲料取代乳制品。隻有純牛奶才幹真正輔助我們改良體質。那種利樂裝能放幾個月的也別吃，外面幾多都有 防腐劑，就吃那種保鮮期很短但很新穎的鮮牛奶，吃完再買就好瞭。保持喝純牛奶，你會發明你的皮膚越來越細，越來越白，並且上茅廁不會便秘。
3.想豐胸的MM 自己凈身高xx cm，體重基礎在xx 公斤擺佈，但自己胸圍xx 包養C，除瞭後天的緣由外，也是無方法的，我同睡房的3個女生進年夜學時都是A，此刻結業瞭2個C一個B-。呵呵，我不了解是什麼道理，但我信任，至多方式對有些人有效，
上面就分送朋友給姐妹們。
一，隻穿古今的文胸，Z好是3/4罩杯的。買的時辰必定請蜜斯幫你試穿，斷定適合瞭再買。
二，吃木瓜要配酸奶吃，Z好在例假前後吃，例假中不怕冷的MM也能持續吃。
三，想豐胸必定要多吃，不克不及減肥，否則脂肪都減失落瞭怎樣豐胸呢？你可以在例假來時多吃些，不消忌口，例假停止3天後改吃平淡些的食品。
四，睡覺不克不及穿文胸。必定要脫失落睡。
4、關於減肥 給由於愛吃而瘦削的女孩的減肥小訣竅。往買些糖果吧，什麼滋味都可以（假如是吃瞭停不瞭嘴的包養網VIP，不推舉巧克力），當本身感到想吃工具或許在非進餐時光感到餓 時，放塊甘旨的糖果在嘴裡，細細品嘗它的好味道吧。要了解，糖果熱量再年夜，也比不外薯片、蛋糕，並且過量品味有助加重饑餓感。正餐時光，非論吃什麼，在本身的食量基本上剩一口，別怕太揮霍食糧，保持住，你也會發明不小的體重變更哦。（我靠這個方式，1個半月能減4-6斤） 還有一種，我叫它睡覺節食 減肥法。就是找個周末，從周五開端，哪也不往，吃完晚飯就呆在傢，無論什麼時辰跨越9點不吃工具，過瞭12點才可以喝牛奶吃兩片餅幹，周六睡到天然醒，能睡多久就多久，Z好醒來也少起床，直到感到很餓瞭再往吃工具，假如你是下戰書1點擺佈吃的，那早晨6點擺佈吃晚餐，因為午餐吃的，晚餐就少吃些，然後持續睡，能睡多久睡多久。Z佳狀況Z好是24小時內隻吃一頓正餐，再吃一次零食（熱量不克不及太年夜，Z好很不難飽的那種，其實餓就喝純牛奶）。吃瓜子是很好的攝生加節食加休閑的食品~~
四、腿粗、屁股塌、有肚子……怎樣減失落他們？ 腿粗、屁股塌？嘿嘿，我包養不經意間找到個好方式：穿高跟鞋爬樓梯，真的長短常有用哦包養網~若說我對本身什麼處所不滿足，那就是屁屁，由於骨架小，又不長肉，真的是很塌，但年夜腿卻有點肉肉的。之後上年夜學，宿舍在4樓，我又愛好穿高跟，成果一天往返個幾趟，半年後，屁屁居然有弧度瞭，腿型也都雅良多，然後不論如何，為 瞭身體，我再懶也要出門往食堂吃飯，借此錘煉，盡不叫外賣。 實在這個道理似乎和聯絡接觸爬山步是一樣的，就是錘煉，隻不外我把錘煉融會到生涯中瞭，加上穿高跟鞋自己就有拉伸腿部肌肉的感化，所以錘煉後果加倍瞭~ 至於有肚子，我的方式是餓兩天，小肚肚確定就會消良多。實在我說這話也是有緣由的，就我經歷來看，正常的減肥經過歷程凡是是先從肚子看到後果，然後順次是胸部，手臂，面頰，年夜腿，臀部……較為硬朗的包養網站部門會包養條件在這個經過歷程中敏捷松弛上去，而松弛包養網比較的部門減起來Z便利。
包養良多姐妹會問我怎樣減肥Z有用，Z疾速，實在我就一個字，餓。你想想，打饑荒的時辰有瘦子被餓逝世麼？減肥快慢實在是因人包養網而異的，但有一點我信任，一旦你瘦到必定水平，再胖的話肉都能很甜心花園快減上去，Z艱巨的就是第一次，想瘦到幻想體重會很艱巨。我Z要好的姐妹，4包養金額175p包養站長x，近120斤，包養合約身上還好，就是手臂和腿部 肉特殊多，肚子也是小肉肉，一向喊減肥都沒用，之後往年10月份，她硬是保持一個禮拜包養，天天台灣包養網隻喝粥，餓瞭Z多吃1~2個蘋果，成果一會兒瘦瞭十斤，全部人 都修長瞭很多多少~春節一見，固短期包養然又胖瞭些，可粗粗的腿和手臂都沒有回來。
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